セイザ（SEI☆ZAガールズ)練習 ウエイト編
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肩（バック＆フロントプレス）1日目
ユリア
| バックプレス20キロ | ||||||||
| ユリア | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 合計 | 平均 |
| 12月 4日 | 15 | 20 | 20 | 19 | 18 | 17 | 92 | 18 |
| フロントプレス20キロ | ||||||||
| ユリア | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 合計 | 平均 |
| 12月 4日 | 15 | 15 | 14 | 44 | 9 | |||
ラダ
| バックプレス20キロ | ||||||||
| ラダ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 合計 | 平均 |
| 12月 4日 | 9 | 13 | 14 | 15 | 13 | 12 | 64 | 13 |
| フロントプレス20キロ | ||||||||
| ラダ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 合計 | 平均 |
| 12月 4日 | 10 | 13 | 13 | 36 | 7 | |||
ラジーナ
| バックプレス20キロ | ||||||||
| ラジーナ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 合計 | 平均 |
| 12月 4日 | 10 | 13 | 14 | 13 | 10 | 10 | 60 | 12 |
| フロントプレス20キロ | ||||||||
| ラジーナ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 合計 | 平均 |
| 12月 4日 | 9 | 9 | 9 | 27 | 5 | |||
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