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セイザ(SEI☆ZAガールズ)練習 ウエイト編 肩(バック&フロントプレス)1日目

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セイザ(SEI☆ZAガールズ)練習 ウエイト編

肩(バック&フロントプレス)1日目

ユリア

バックプレス20キロ
ユリア 1 2 3 4 5 6 合計 平均
12月 4日 15 20 20 19 18 17 92 18
フロントプレス20キロ
ユリア 1 2 3 4 5 6 合計 平均
12月 4日 15 15 14 44 9

 

ラダ

バックプレス20キロ
ラダ 1 2 3 4 5 6 合計 平均
12月 4日 9 13 14 15 13 12 64 13
フロントプレス20キロ
ラダ 1 2 3 4 5 6 合計 平均
12月 4日 10 13 13 36 7

 

ラジーナ

バックプレス20キロ
ラジーナ 1 2 3 4 5 6 合計 平均
12月 4日 10 13 14 13 10 10 60 12
フロントプレス20キロ
ラジーナ 1 2 3 4 5 6 合計 平均
12月 4日 9 9 9 27 5

 

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