目次
ジャブ
と
ストレート
パンチの基本
最初に覚える基本中の基本のパンチです。
ジャブ&ストレートの打ち方を理解し
同時に
上・下半身の動きも理解する
「ジャブ」と「ストレート」が生きてきます
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上・下半身の使い方
両肩を左右に振る
下半身の重心移動も意識し
「シャブ」と「ストレート」を打ってみる
問題です
⇑の動き
最後のジャブを打つまで
ひとつひとつの動きに意味があり
全ての動きがセットになってます
わかりますか?
正解は⇓
問題の正解です(正面から)
①(フリ)ストレート打つ
②(フリ)フェイント(右肩)
③(オチ)ジャブを打つ
という「一連の流れ」でした。
練習のやり方
左右に頭(肩)を振る
軸はブレない
①頭②肩③膝連動する動き
自分のリズムを作る
相手にプレッシャーを与える
②加えてジャブとストレートを加えることによってプレシャーを与える。
更に
③フェイントでプレッシャーを与える
パンチ出さなくても、肩の動きでフェントが効かせられる様になる。
この動きで「幅」を広げる。
シャドーの時に練習しましょう。。
(慣れて来たらフック、アッパー加える)
例①
例②
以上です。
最後に拳の握り方
◎OK
✕NG
✕NG
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