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ぼっちでどうぞ【下半身・上半身・踏み込み方】一連の流れでパンチを打つ

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ぼっちでどうぞ【下半身・上半身・踏み込み方】一連の流れでパンチを打つ

 

強いパンチを打つには

下半身の動き

⇒重心移動

⇒踏み込み

 

上半身の動き

・パンチを打つ手の動き

・打点を決める

 

 

一連の動作(上半身&下半身)がすべて重なり

・強いパンチ

・KOを狙えるパンチ

 

が打てるようになる

 

 

【今回の練習方法】野球でいうバットの素振り感覚で

繰り返し練習をする

 

・上半身(パンチ出し方)

・下半身(重心移動)

 

一人でもできる練習方法です

  

前後にフットワーク

 

 

・片足に(後足)に重心をかけてジャンプする⇒着地

  

  

両足でジャンプするように飛んで着地

 

 

・両足で飛んで①ジャブ②ストレート(ワンツー)

 

素振り感覚で繰り返す

 

以上まとまりなく終わります。

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