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フットワーク 総合格闘技(MMA)メリット&デメリット

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フットワーク 総合格闘技(MMA)メリット&デメリット

フットワークのやり方

フットワークとは・・・・足の運び。足さばき

さっそくフットワークのやり方

前・後 動きを意識して

①確認作業で前後に大きくジャンプをする

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②前後に小さくジャンプをする

重心移動&リズムを意識しながら
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カード(手の位置)も意識してみる
両手をグーで握り目線(口元)の高さまであげる。

最終的にはリズムを取りながら、小刻みにジャンプをする

ダイエット・運動不足解消などの目的で・・・

フットワークは
総合格闘技などボクシングなど興味無い方でも
ダイエット・運動不足解消などの目的で行える動作です。

鍛えられる所

足腰(太腿)
体幹
リズム感。

どれくらいやれば良い?

自宅で気楽にやりたい人
⇒30秒×3Rから初めましょう。

短い時間ですが
やらないよりやったほうが良い。

格闘技を習い始めた方(初心者)
1分×4R位は軽く出来るように目指す。

総合格闘技をやってる人も
たまに集中してフットワーク練習を取り入れて見る

総合格闘技フットワークのメリット・デメリット

フットワークを使う場合のメリット

フットワークは、総合格闘技をやってる人でも、
基本の動きといって良いと思います。

相手との距離(間合い)とったり
いきなり相手の懐に踏み込んで威圧・威嚇・プレッシャーなどを与えたり

 

総合格闘技でのデメリット

フットワーク(前後のに合わせて)ローキック・ミドルキックなど合わせられる可能性がある

メリットもありますが
多様、し過ぎるとデメリットもあります

総合格闘技での田村潔司見解。

総合格闘技でのフットワークはデメリットの方が多いと思います

僕はフットワークは、ほぼ使わない。(相手によって使い分けはしますが。)

総合格闘技の場合
①パンチ
②キック
③タックル
仮に「3大要素」だとします

試合(練習)行うと攻守の攻防も出てきます。

フットワークを使うことによって

それぞれの攻守の切り替えが遅れてしまうから

例)パンチに合わせてタックル応用の技術があります
その場合フットワークはデメリットになります。

僕自身実際の試合の経験上
所君(所英男)と総合格闘技の試合を行った時
フットワークを使う所君にカウンターでミドルを合わすように意識をしていた。

フットワークを多用した彼に、デメリットの方が多いと感じました。

次回
フットワークを使わない
相手との間合い・距離の取り方

今回はこの辺で・・・・
おまけ画像↓

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