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セイザ(sei☆za)っ娘、ある日の練習メニュー。

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セイザ(sei☆za)っ娘、ある日の練習メニュー。

セイザ(sei☆za)っ娘のとある日練習メニュー

○ストレッチ     10分間

○ヒンズースクワット 10分間

○縄跳び       10分間

○バーベルスクワット(全6セット)

ここまで1時間強

少々休憩(5分程)

○シャドー3分✕3R
○ミット&スパー


全体2時間30分 しゅうりょう〜

ユーファイルジム生と円陣になり
練習後の挨拶

おまけ

ユリアのRMGPが空を切る
※RMGP
Runaway machine gun punch
(暴走機関銃パンチの略)
 
※激しいスパーではありません(真面目)

バーベルスクワット幾度も行ってるのに
反対向きでやろうとする
思考回路が暴走中ユリア

正しい向きはこっち!

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