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【関節技】腕を極める「腹固め」基本編・応用編

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【関節技】腕を極める「腹固め」基本編・応用編

【関節技】腕の関節を極める「腹固め」基本編・応用編

 

極める人

・両足をうまく使って、極める

 

 

極まる人

・「腕」の関節が極まります。

 

支点・力点・作用点が若干難しい

中級〜上級レベルの関節技になります。。

 

基本編

まずは、打ち込み練習

動かない、止まった状態から

「支点・力点・作用点」を確認して ゆっくり腕の関節を極めていく。

 

「腕の関節が極まりそうなポイント」をゆっくり確認

 

 

応用編

 

片足タックルに入って貰う

【脳内イメージ】腹固めを狙うため、タックルを入らせる。(エサをまく)

 

 

応用編やり方

90度向きを変えるように回り膝をつく(若干飛ぶ)

上記の動きを確認後

⇒片足タックルに入られたイメージで、腕の関節を極めていく

※初心者の方は、いきなりこの動きを取り入れない。
※十分な スキルのある指導者 立ち会いが必要。

 

 

おまけ①②③

おまけ①

腹固めから首を押さえ込み

 

おまけ②

腹固め 形を教える

質問受付中!!

スパーリング中に、片足タックルに入らせておいて

 

「腹固め」やりませんでしたか?

 

フリーズ!スパー中にそんなのやったっけ?「記憶を遡る」頼りない指導者

 

おまけ③(実戦スパー)

以上

まとまりなく終わります。

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