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目次
【田村潔司】腹筋を鍛えたい・腹筋を割りたい、その前に、なぜ腹筋が割れないかを理解【俺流】
・腹筋を鍛えたい
・腹筋を割りたい
・腹筋を出したい
・シックスパックになりたい
などなどいろんな表現の仕方があります
なんで?
腹筋が出ない?〜
なんで?
腹筋が割れない?〜
・年齢(年取ったから)
・運動不足
・腹筋が無くなった。
などなどの理由を勝手に
想像したりします。。
気持ち理解出来ます。。
本題に入ります
【田村潔司】なぜ腹筋が割れないかを理解【俺流】
まず
腹筋は、誰でも割れてるのです。
なぜ
腹筋が割れていないか?
簡単に言うと
脂肪に隠れているからです。。
チョコレートと牛乳で説明します
チョコレート⇒腹筋
牛乳 ⇒脂肪
キレイな腹筋(チョコレート!)
脂肪(牛乳)が増えていくと
腹筋が消えてしまいます。。
牛乳(脂肪)が多い状態で
いくら、腹筋を鍛えても
腹筋は顔を出しません
どうやって腹筋を出すか?
そうです
牛乳(脂肪)を減らすです。
▶ ▶ ▶ ▶ ▶ ▶
減らすには
どうしたら良いか?
運動と食事のとり方です。
食事の取り方に関しては
本題「なぜ腹筋が割れないかを理解」
からずれてしまうので
また説明します。。
まとめ
腹筋を割るには
・脂肪を減らす
・腹筋を鍛える事(筋肉をデカくする)
じゃあ痩せればいいのね?
正解だけど、注意点
急激な食事制限は
おすすめしません。
10キロマラソンで例えます
スタートからハイペースで走ると10キロ走りきれません。
10キロ完走が目的なので
歩く速度でもいいので、完走目指して、ゆっくりと
人それぞれのやり方があるので
自分にあったやり方を見つけて下さい。。
以上になります。
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