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「下から腕十字(腕ひしぎ十字固め)」のやり方【両足・両腕】の使い方 練習方法
三角絞め【横三角】やり方・決め方・入り方
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【田村潔司】実戦スパー「フロント・チョークを取られた場合の返し方」
【田村潔司】実戦スパー「片足タックルに入ったら気をつける事」
【田村潔司】マウントポジションから腕十字 4つのポイント
【田村潔司】実戦スパー「腹固め」

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