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11月24日（木）セイザ（SEI☆ZAガールズ）練習

calendar 2016年11月24日

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11月24日（木）セイザ（SEI☆ZAガールズ）練習

目次

1 11月24日（木）セイザ（SEI☆ZAガールズ）練習
2 スクワット
3 縄跳び
4 ウエイト
5 背中
6 胸
7 足
8 ミット練習
9 組技打ち込み
10 スパーリング

11月24日（木）セイザ（SEI☆ZAガールズ）練習

スクワット

縄跳び

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ウエイト

背中

　

胸

足

　

ミット練習

　

組技打ち込み

スパーリング

終了〜

全体

計3時間15分

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