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ストレッチ?「20代30代のような練習」が出来ますように

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 ここ二ヶ月近くまともな 練習が出来てません。(2018.12)

 

 ストレッチから

 少しづつ

 

今月、49歳になりまして

20代30代のような練習(ガツガツした練習)が、

出来るように

(出来ますようにの祈りも込めて)

 

50歳(来年)の練習方法を模索しております。。

 

以下

練習というには、程遠い 身体のメンテ 

 ストレッチから

「節々」に油を2〜3滴なイメージ

ストレッチ

・股関節系

  

・股関節&腰&(肩)

 四股

 

 腹筋系

以上

まとまりなく終わります。

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