【田村潔司】身体が張ると健康になる？２

身体が張ると健康になる？２

ウエイトトレーニングを行うと
身体を張らせる事が出来ます
身体が張ると健康になる？１

更に
身体の張りを求めたい人は
非常にマニアックな世界になります

ウエイトを取りいれる
＋
グラップリングを取り入れる

グラップリングも取り入れてみて下さい。。

なぜグラップリングかと言いますと

組技系なので
全身の筋肉をまんべんなく使います。

押したり
引いたり
ひねった状態

体幹を重視の筋肉を使います。

普段
日常生活では、刺激を与えられない場所に
筋肉に刺激を与えられます。
加えて
血流も良くなるので
身体の張りには凄く有効的です。

血流が良くなる事がいい？
なんと伝えていいのか分かりませんが
「身体の張り」がより、いい感じになります。

激しいスパーを行う必要もありません。
ゆっくりじっくりスパーを行っても大丈夫です。

ウエイト
＋
グラップリングで更に、細かい筋肉に刺激を与えます。

刺激を与えると同時に
筋肉をほぐれるという感覚も・・・

ここは僕の感覚になります
ウエイトだけで鍛えた身体は、筋肉が硬いイメージ

ウエイト＋グラップリング
⇒筋肉がほぐれる
⇒格闘使用の筋肉に
⇒良質な筋肉になる

僕の感覚です。。
すご〜く
マニアックな世界になってます。。

脂肪燃焼目的でエアロバイクを20分漕いでもいいですが

ウエイト
＋
グラップリング

押す・引く・ひねる筋肉に刺激

＋脂肪燃焼

ボディビルダーの人にも取り入れて欲しいです。
（ボディビルダーの方の専門の調整方法もあると思いますがそこは無視。）

【俺流】なので、人それぞれの調整方法で・・・

ウエイト＋グラップリング後のY君の身体