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【田村潔司】身体が張ると健康になる?2

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【田村潔司】身体が張ると健康になる?2

身体が張ると健康になる?2

ウエイトトレーニングを行うと
身体を張らせる事が出来ます
身体が張ると健康になる?1

更に
身体の張りを求めたい人は
非常にマニアックな世界になります

ウエイトを取りいれる

グラップリングを取り入れる

グラップリングも取り入れてみて下さい。。

なぜグラップリングかと言いますと

組技系なので
全身の筋肉をまんべんなく使います。

押したり
引いたり
ひねった状態

体幹を重視の筋肉を使います。

普段
日常生活では、刺激を与えられない場所に
筋肉に刺激を与えられます。
加えて
血流も良くなるので
身体の張りには凄く有効的です。

血流が良くなる事がいい?
なんと伝えていいのか分かりませんが
「身体の張り」がより、いい感じになります。

激しいスパーを行う必要もありません。
ゆっくりじっくりスパーを行っても大丈夫です。

ウエイト

グラップリングで更に、細かい筋肉に刺激を与えます。

刺激を与えると同時に
筋肉をほぐれるという感覚も・・・

ここは僕の感覚になります
ウエイトだけで鍛えた身体は、筋肉が硬いイメージ

ウエイト+グラップリング
⇒筋肉がほぐれる
⇒格闘使用の筋肉に
⇒良質な筋肉になる

僕の感覚です。。
すご〜く
マニアックな世界になってます。。

ウエイト

グラップリング

ボディビルダーの人にも取り入れて欲しいです。
(ボディビルダーの方の専門の調整方法もあると思いますがそこは無視。)

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