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【俺流】【水シャワーを浴びる事は是が非か?】 美肌効果があるのか?血流の循環を促進するか?気持ちをリセット出来るのかい?②

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【俺流】【水シャワーを浴びる事は是が非か?】

美肌効果があるのか?

血流の循環を促進するか?

気持ちをリセット出来るのかい?②

 

水シャワーを浴びる【俺流】

【夏】の水シャワー
気分爽快なので【俺流】紹介。

【夏】水シャワーを良く浴びる

単純に「暑い」からと言う理由もあるが

水シャワー浴びるパターン

・練習終わり
・朝起きてからの水シャワー(特に夏熱帯夜明け)
・ジメジメした時
・(寝る前)

いずれもシャワー後は「爽快」

ある程度「火照った身体」に水シャワーが良いかと

水シャワーを浴びる時の注意点

①シャワー水の勢い

②シャワーをかける順番

 

①シャワー水の勢い

浴び始めは、冷たさを「敏感」
「水の勢い」は最小限
徐々に強くしていく

最小限⇒徐々に強く

(1分位)浴びていると「冷たさ」に慣れてくる

どうしても冷たさに慣れない人は

「糸を垂らす程度」「水量」で「汗」だけ流す。

 

②シャワーを身体にかける順番

シャワーを片手に持つ
⇓①足元
反対の手でさすりながら・・・
⇓②太もも
⇓③お腹

④腕
⑤肩
⑥背中

の順番

 

水シャワーを浴びる時間

2〜3分

 

美肌効果がある?

「ある」と思います。。

血流の循環を促進させる?

「ある」と思います。。

気持ちをリセットリフレッシュ出来るのか?

「出来る」と思います。

 

水シャワーのメリット薦めている人もいると聞きます。

「爽快さ」と引き換えに、若干身体への負担はあるのかなと思います。

負担をかける事、が良い場合もある・・・・

心臓が弱い人などは「薦められいかな」と思います

【俺流】なので、ご自分の体調に合わせて
無理なくお願いします。。

 

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