【ローキック】練習
まずイメージ動画（gif）をご覧下さい
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【ローキック練習】 意識する3つ項目【脳内イメージ】
意識する3点
①身体全体重心移動
②溜め
③一点打点
①身体全体重心移動
身体全体を使って 全て一連の動きが繋がる様に
1、肩を大きく揺らして
2、右足・左足 重心移動を意識する
②溜め
「蹴る前」の溜めを作る
少し脱線します。
高くジャンプする時どんな動作をしますか？
しゃがんで溜めを作って高くジャンプします。
⇒①しゃがむ→②【溜め】→③ジャンプ
【溜め】を作って吐き出す【ジャンプ】
こんなイメージです。。
③一点打点
【①重心移動】
＆
【②溜め】
ミットに当たる瞬間に
「溜めて」からの吐き出し（ミットに当てる）
以上3点となります
細分化して説明しましたが
難しい表現の伝え方になっていたらm(_ _)m
具体的な練習方法
バットの素振りの様に力を抜いて
深く考えないで
リラックスして練習
リラックス練習に余裕が出来たら
①〜③の項目を1つずつ増やして行っても良いかも知れません。。
①「身体全体重心移動」【だけ意識】
②「溜め」【だけ意識】
③「一点打点」【だけ意識】
一つずつ項目を増やす
「階段を一段一段」上っていくイメージ・・・
最終的な目標
①②③全ての動きを短くショートバージョンに
リズムで表現すると
パン パン
パン パン
パンパン
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