セイザ（sei☆za）っ娘、ある日の練習メニュー。

セイザ（sei☆za）っ娘のとある日練習メニュー

○ストレッチ　　　　　10分間

○ヒンズースクワット　10分間

○縄跳び　　　　　　　10分間

○バーベルスクワット（全6セット）

ここまで1時間強

少々休憩（5分程）

○シャドー3分✕3R
○ミット＆スパー


全体2時間30分　しゅうりょう〜

ユーファイルジム生と円陣になり
練習後の挨拶

おまけ

ユリアのRMGPが空を切る
※RMGP
⇒Runaway machine gun punch
（暴走機関銃パンチの略）
 
※激しいスパーではありません（真面目）

バーベルスクワット幾度も行ってるのに
反対向きでやろうとする
思考回路が暴走中ユリア

正しい向きはこっち！