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目次
ぼっちでどうぞ【下半身・上半身・踏み込み方】一連の流れでパンチを打つ
強いパンチを打つには
下半身の動き
⇒重心移動
⇒踏み込み
上半身の動き
・パンチを打つ手の動き
・打点を決める
一連の動作（上半身＆下半身）がすべて重なり
・強いパンチ
・KOを狙えるパンチ
が打てるようになる
【今回の練習方法】野球でいうバットの素振り感覚で
繰り返し練習をする
・上半身（パンチ出し方）
・下半身（重心移動）
一人でもできる練習方法です
前後にフットワーク
・片足に（後足）に重心をかけてジャンプする⇒着地
両足でジャンプするように飛んで着地
・両足で飛んで①ジャブ②ストレート（ワンツー）
素振り感覚で繰り返す
以上まとまりなく終わります。
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