セイザ(SEI☆ZAガールズ)練習
ウエイト編
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胸(ベンチプレス)1日目
ユリア
ベンチプレス30キロ | |||||||
ユリア | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 合計 | 平均 |
12月 4日 | 20 | 20 | 18 | 18 | 18 | 94 | 19 |
インクラインプレス25キロ | |||||||
12月 4日 | 15 | 15 | 15 | 45 | 15 |
ラダ
ベンチプレス30キロ | |||||||
ラダ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 合計 | 平均 |
12月 4日 | 13 | 10 | 9 | 9 | 8 | 49 | 10 |
インクラインプレス25キロ | |||||||
12月 4日 | 9 | 8 | 7 | 24 | 8 |
ラジーナ
ベンチプレス30キロ | |||||||
ラジーナ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 合計 | 平均 |
12月 4日 | 10 | 10 | 9 | 8 | 7 | 44 | 9 |
インクラインプレス25キロ | |||||||
12月 4日 | 6 | 6 | 5 | 17 | 6 |
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