【田村潔司】腹筋を鍛えたい・腹筋を割りたい、その前に、なぜ腹筋が割れないかを理解【俺流】

【田村潔司】腹筋を鍛えたい・腹筋を割りたい、その前に、なぜ腹筋が割れないかを理解【俺流】

・腹筋を鍛えたい

・腹筋を割りたい

・腹筋を出したい

・シックスパックになりたい

などなどいろんな表現の仕方があります

 

なんで？
腹筋が出ない？〜

なんで？
腹筋が割れない？〜

・年齢（年取ったから）
・運動不足
・腹筋が無くなった。

などなどの理由を勝手に
想像したりします。。

気持ち理解出来ます。。

本題に入ります

【田村潔司】なぜ腹筋が割れないかを理解【俺流】

まず
腹筋は、誰でも割れてるのです。

なぜ
腹筋が割れていないか？

簡単に言うと

脂肪に隠れているからです。。

 

チョコレートと牛乳で説明します

チョコレート⇒腹筋

　牛乳　　　⇒脂肪

 

キレイな腹筋（チョコレート！）

脂肪（牛乳）が増えていくと

腹筋が消えてしまいます。。

牛乳（脂肪）が多い状態で
いくら、腹筋を鍛えても

腹筋は顔を出しません

どうやって腹筋を出すか？

そうです

牛乳（脂肪）を減らすです。

▶　▶　▶　▶　▶　▶

減らすには
どうしたら良いか？

運動と食事のとり方です。

食事の取り方に関しては
本題「なぜ腹筋が割れないかを理解」
からずれてしまうので
また説明します。。

まとめ

腹筋を割るには

・脂肪を減らす

・腹筋を鍛える事（筋肉をデカくする）

 

じゃあ痩せればいいのね？

正解だけど、注意点

急激な食事制限は

おすすめしません。

10キロマラソンで例えます

スタートからハイペースで走ると10キロ走りきれません。

10キロ完走が目的なので
歩く速度でもいいので、完走目指して、ゆっくりと

 

人それぞれのやり方があるので

自分にあったやり方を見つけて下さい。。

以上になります。

 

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