【俺流】【水シャワーを浴びる事は是が非か?】
美肌効果があるのか?
血流の循環を促進するか?
気持ちをリセット出来るのかい?②
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目次
水シャワーを浴びる【俺流】
【夏】の水シャワー
気分爽快なので【俺流】紹介。
【夏】水シャワーを良く浴びる
単純に「暑い」からと言う理由もあるが
水シャワー浴びるパターン
・練習終わり
・朝起きてからの水シャワー(特に夏熱帯夜明け)
・ジメジメした時
・(寝る前)
いずれもシャワー後は「爽快」
ある程度「火照った身体」に水シャワーが良いかと
水シャワーを浴びる時の注意点
①シャワー水の勢い
②シャワーをかける順番
①シャワー水の勢い
浴び始めは、冷たさを「敏感」
「水の勢い」は最小限
徐々に強くしていく
最小限⇒徐々に強く
(1分位)浴びていると「冷たさ」に慣れてくる
どうしても冷たさに慣れない人は
「糸を垂らす程度」の「水量」で「汗」だけ流す。
②シャワーを身体にかける順番
シャワーを片手に持つ
⇓①足元
反対の手でさすりながら・・・
⇓②太もも
⇓③お腹
④腕
⑤肩
⑥背中
の順番
水シャワーを浴びる時間
2〜3分
美肌効果がある?
「ある」と思います。。
血流の循環を促進させる?
「ある」と思います。。
気持ちをリセットリフレッシュ出来るのか?
「出来る」と思います。
水シャワーのメリット薦めている人もいると聞きます。
「爽快さ」と引き換えに、若干身体への負担はあるのかなと思います。
負担をかける事、が良い場合もある・・・・
心臓が弱い人などは「薦められいかな」と思います
【俺流】なので、ご自分の体調に合わせて
無理なくお願いします。。
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