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目次
【四股四股】30代〜50代お奨めエクササイズ
軽く股関節の柔軟【準備運動】
しっかりと腰を落とす（無理ない程度に）
ゆっくり片足に重心をかける
バランスが取れる所まで・・・
足を降ろす 
腰を落とす
回数を重ねる毎に、少しづつ足を高く挙げていく
無理のない所まで
※バランス重要
重心のブレなく降ろす
腰を落とす
【四股動画】
以上まとまりなく終わります
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 | 力士はなぜ四股を踏むのか？ 大相撲の「なぜ？」がすべてわかる本。 [ 工藤隆一 ] 価格:1,296円 |
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